Ученые рассказали омичам, чем полезен отказ от ужина

Ученые рассказали омичам, чем полезен отказ от ужина
Ученые рассказали омичам, чем полезен отказ от ужина
1 сентября 2020, 17:22ОбществоФото: pixabay.com
Эксперты рассказали, как на человека влияет отказ от ужина. Оказалось, что такая привычка не только поможет сбросить лишние килограммы, но и укрепит здоровье, пишут «Питерские заметки».

Диетологи провели исследования, в результате которых выяснили, что при отказе от пищи в вечернее время у человека снижается аппетит перед сном, что позволяет бороться с «ночным жором».

В эксперименте участвовали десятки добровольцев, которых разбили на две группы. Одна питалась в привычном ритме, а другая принимала пищу с 8:00 утра до 14:00 дня. Выяснилось, что вторая группа легче контролировала свой аппетит. Также ученые поняли, что позднее голодание ускоряет обмен веществ и нет чувства голода перед сном. Плюс во втором случае у людей быстрее снижался вес.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter