Врач-диетолог объяснила, что мешает похудеть в процессе борьбы с лишним весом

17 октября 2023, 15:13

Диетолог Ирина Писарева рассказала о причинах, по которым люди испытывают сложности в процессе снижения веса. Она подчеркнула, что главное — достигнуть дефицита калорий. Если уменьшить количество потребляемых калорий на 20%, то можно получить результат, пишет Pravda.Ru.

Писарева отметила, что не нужно полностью исключать из рациона растительные и животные жиры, белки и углеводы. Важно лишь ограничить их объемы.

Нутрициолог предупредила, что фрукты не являются идеальной заменой пищи. Она указала на то, что арбуз и дыня содержат много глюкозы и калорий, поэтому их стоит употреблять отдельно от основных приемов пищи.

Эксперт также призвала отказаться от сладких перекусов, таких как батончики и снеки. Она отметила, что они часто содержат низкокачественные компоненты, такие как синтетические сахарозаменители или стабилизаторы.

Подпишитесь

Сетевое издание «Город55». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74119 от 23 ноября 2018 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Акамова Ольга Александровна

Телефон: +7(985) 271-60-52 / +7 (499) 110-58-85

Электронный адрес: [email protected] / [email protected]

Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Рекламный отдел: [email protected]

Редакционные правила

Политика конфиденциальности