Как избежать выгорания на работе: советы эксперта

Эксперт пояснил, что не следует брать на себя слишком много новых обязанностей, когда вы уже находитесь на пике своих возможностей, и лучше распределять рабочую нагрузку так, чтобы волны не были слишком высокими. Старайтесь выполнять только тот объем работ, который был оговорен с работодателем, точно и в срок, чтобы избежать перегрузки, добавил он в интервью Pravda.RU.

Спинка подчеркнул, что выгорание на работе может начаться неожиданно. Оно проявляется в виде упадка сил и нежелания выполнять должностные обязанности. В основе этого явления лежит неправильно распределенная рабочая нагрузка, которая постепенно снижает психоэмоциональное состояние специалиста.