Эксперт отметил, что возникновение синдрома часто связано с повышенной усталостью, проблемами с фокусировкой зрения, ощущениями инородных тел в глазах, краснотой глаз, болевыми ощущениями в спине, затуманиванием предметов вокруг, головной болью, плечах и шее. Иногда эти симптомы могут происходить одновременно, пишет Pravda.Ru.
Как пояснил специалист, необходимо соблюдать простое правило: 20 минут работать, затем минимум 20 секунд отдыхать, смотря вдаль на расстояние 20 футов и более.
“Во время такой паузы необходимо “разгрузить" глаза, переводя взор с далекого на близкое расстояние и обратно, при этом обязательно надо встать, сделать легкую разминку, офисную гимнастику, пройтись”, - подчеркнул Хомяков.
Вместе с тем, эксперт напомнил и про эргономику рабочего пространства. Это - наличие удобного кресла, хорошо отрегулированного по высоте, и по наклону, хорошее освещение, температуре воздуха, а также проветривание.