Posted 23 января 09:51

Published 23 января 09:51

Modified 23 января 09:52

Updated 23 января 09:52

Врач рассказала о пользе дневного сна

23 января 2023, 09:51
Фото: piqsels.com
Кандидат медицинских наук, сомнолог София Черкасова сообщила, что сон в дневное время поможет восстановить энергетический ресурс и объяснила, сколько времени для этого потребуется.

Она отметила, что в случае, если человек ночью спал менее восьми часов, достаточно днем прилечь буквально на один час, чтобы силы восстановились, пишут «Известия». 

По словам специалиста, в то же время человеку, который ночью в целом высыпается, но просто любит прикорнуть днем, будет достаточно подремать пятнадцать-двадцать минут. А если имеет место хронический недосып, то продолжительность дневного отдыха будет зависеть от того, насколько силен дефицит сна.

Кроме того, сомнолог пояснила, что в любом случае отдыхающему днем человеку лучше всего будет проснуться до 15.00, чтобы избежать возможных проблем с засыпанием вечером.