Врач рассказала о пользе дневного сна

Она отметила, что в случае, если человек ночью спал менее восьми часов, достаточно днем прилечь буквально на один час, чтобы силы восстановились, пишут «Известия». 

По словам специалиста, в то же время человеку, который ночью в целом высыпается, но просто любит прикорнуть днем, будет достаточно подремать пятнадцать-двадцать минут. А если имеет место хронический недосып, то продолжительность дневного отдыха будет зависеть от того, насколько силен дефицит сна.

Кроме того, сомнолог пояснила, что в любом случае отдыхающему днем человеку лучше всего будет проснуться до 15.00, чтобы избежать возможных проблем с засыпанием вечером.