В частности, ромашковый чай способен избавить от сложностей с засыпанием, благодаря высокому содержанию флавоноидов и антиоксиданта апигенина, которые также окажут благоприятное воздействие на весь организм в целом. Об этом пишет Pravda.Ru со ссылкой на издание «Кубанские новости».
Кроме того, помочь справиться с бессонницей поможет и теплое молоко с медом, богатое триптофаном. А вишневый сок содержит калий, магний, фосфор и гормон сна — мелатонин.