Сомнолог: Человеку необходимы как поверхностный, так и глубокий сон

25 ноября 16:27
Фото: piqsels.com
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что существует несколько стадий сна, которые на бытовом уровне можно объединить двумя понятиями: сон поверхностный и сон глубокий. И для хорошего самочувствия важны обе эти стадии.

По его словам, если человек просыпается невыспавшимся, однако при этом он не страдает бессонницей и не просыпается по ночам, значит, ему просто не хватает глубоких стадий сна. Об этом пишет Pravda.Ru.

Он пояснил, что просыпаться во время глубокой стадии сна тяжелее, и человек будет меньше ощущать себя выспавшимся. Специалист рассказал, что для того, чтобы просыпаться в нужную стадию, нужно либо ставить будильник кратно полутора часам, либо выставлять определенное время в фитнес-трекерах, которые способны отследить сон владельца максимально близко ко времени пробуждения, и в поверхностный сон пытается его разбудить. Тогда люди просыпаются легче, и чувствуют себя лучше, подчеркнул Павел Кудинов.