Сомнолог Кудинов рекомендовал отказаться от чтения новостей вечером

Как передают nation-news.ru, специалист уточнил, что для налаживания крепкого сна важно соблюдать режим. Также он рекомендует сократить поток негативной информации в вечернее время. Кудинов советует не смотреть интернет-новости, а уделить время близким и здоровью.

По словам сомнолога, число пациентов, страдающих бессонницей, возрастает. По его мнению, это состояние вызывают повышенный уровень тревожности и депрессия.

Как объяснил врач, существует 2 вида бессонницы. Один связан с депрессией, когда человек пробуждается среди ночи и не может уснуть снова. Второй вид вызывает тревожное состояние, когда различные мысли крутятся в голове, не давая человеку заснуть.