Например, красный лук содержит антиоксиданты, особенно полезные и нужные сейчас. Кроме этого, диетолог советует не забывать о таком бюджетном, но очень полезном продукте, как капуста. В ней содержатся вещества, помогающие предотвратить развитие рака. Людям, имеющим проблемы с ЖКТ, следует есть капусту в приготовленном виде.
Также в рационе должны быть картофель, морковь, пастернак и свекла, которые позволяют поддерживать здоровье всего организма.