В статье говорится, что худеющие люди, которые отказываются от ужина, позже набирают дополнительные килограммы. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, в первое время уходит не жир, а вода.
Во вторых, отказ от ужина ведет к более калорийным перекусам и срывам. Также специалисты отмечают, что отказ от ужина может обернуться не только потерей воды, но и мышц. А это приводит к печальным последствиям, например, к замедлению обмена веществ.
Ученые считают, что похудеть поможет не отказ от ужина, а контроль калорий и сбалансированное питание. Оптимальная потеря веса – 1 кг в неделю.