Диетологи считают яйца удивительной едой, они богаты питательными веществами, приводящими к увеличению мышечной массы и долгому насыщению, что предупреждает переедание и помогает поддерживать вес или же похудеть.
Витамин В12 помогает сберечь психическое здоровье, витамин А помогает хорошему зрению. Яйца обеспечивают организм лютеином, антиоксидантом из группы каротиноидов, они сдерживают возрастные процессы нарушения зрения, защищают человека от стресса.
Для продления жизни достаточно съедать шесть яиц в неделю, считают специалисты.