Фитнес-психолог рассказала омичам, как похудеть без жестких диет

Фитнес-психолог рассказала омичам, как похудеть без жестких диет

9 сентября , 17:29ОбществоPhoto: pixabay.com
Израильский врач Елена Шведова рассказал, что даже в век высоких технологий быстрое похудение без вреда для здоровья – миф, пишет издание «Слово и Дело».

Экстренно худеть можно лишь в крайнем случае, отметила другой эксперт Вероника Шульц. Допустимо расставаться с 0,5 кг за неделю, но не больше. Для этого нужно восстановить свой собственный обмен веществ и питаться полноценно.

Фитнес-психолог добавила, что если правильно сочетать белки, жиры и углеводы, то можно не доводить себя до голода и получать все необходимые витамины. Обед должен состоять из белков и углеводов, а ужин – из белков и клетчатки. Макароны, крупы, хлеб или картофель лучше кушать в первой половине дня. Ужинать лучше легкой пищей, чтобы не переутомлять организм.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter