Названы продукты, необходимые омичам осенью
14 сентября , 15:46
Общество
Photo: pixabay.com
Каждый человек ощущает на себе влияние осенне-зимнего периода. Снижение средней температуры, регулярные дожди и сокращение светового дня сказываются на организме.

Чтобы избежать негативного воздействия на здоровье, диетолог Нурия Дианова советует правильно питаться. Для поднятия иммунитета нужно иметь в морозилке несколько пакетов овощных смесей.

Пополнить дефицит витамина D можно, употребляя печень трески, но продукт должен быть натуральным, без модифицированного крахмала. Пополнять запасы микроэлементов можно мороженными ягодами или квашенной капустой. Полезные вещества в большом количестве содержатся в луке и чесноке. Если нет противопоказаний, эти овощи нужно добавлять в блюда регулярно.