Эксперт рассказала о признаках нехватки витаминов

Эксперт рассказала о признаках нехватки витаминов
Эксперт рассказала о признаках нехватки витаминов
31 марта, 23:56ОбществоФото: pixabay.com
Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова назвала выпадение волос и ломкие ногти первыми признаками недостатка витаминов.

Дианова рассказала, что для человека нормально терять до 100 волосинок в сутки. Если больше – это уже тревожный признак, пишет iz.ru.

Среди других симптомов нехватки витаминов называют сухость кожи и так называемые заеды в уголках рта. Если говорить о недостатке витамина D, то он проявляется мышечными болями и ощущением натруженности в костях. Особенно это проявляется во время простуды.

Пока в магазинах еще нет большого количества овощей и фруктов нового урожая, можно есть замороженные продукты, например, ягоды. Также можно выращивать зелень дома и принимать витаминные комплексы.

Несмотря на то, что нехватка витамина D уже не вызывает цингу, он все-таки может стать причиной неприятностей со здоровьем, в частности ломкости сосудов. Для профилактики медики рекомендуют принимать рыбий жир. Если же организму не хватает витамина А, то нарушается зрение и возникают проблемы с кожей.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter