Posted 8 ноября 2013,, 12:05

Published 8 ноября 2013,, 12:05

Modified 4 августа 2022,, 20:55

Updated 4 августа 2022,, 20:55

Эта диета поможет дожить до 100 лет

8 ноября 2013, 12:05
Рацион для долгожителей

Медики выяснили, как сохранить свое здоровье и продлить жизнь с помощью диеты. Оказалось, что именно женщины средних лет, придерживающиеся средиземноморской диеты, живут дольше своих сверстниц.

В этот рацион входят такие продукты, как фрукты, овощи, рыба и бобовые. Из питания исключены черное мясо, обработанная мясная пища и алкоголь. Мононенасыщенные жиры поступают из оливкового масла.

Исследование Сесилии Самиери из Университета Бордо доказало, что люди, «сидящие» на средиземноморской диете попадают в группу «стареющих без проблем». Из 10000 обследованных женщин в возрасте 50-60 лет в это число попало всего лишь 11%. По словам специалиста, они неправильно подходили к рациону.

Те, кто питался правильно, переходили отметку в 70 лет. При этом если мужчины будут придерживаться той же диеты, то это произведет аналогичный эффект.

В результате эксперимента, который проходил с 1984 года в течение 20 лет, установили, что средиземноморская диета позволяет избежать 11 видов хронических заболеваний. Например, почечная недостаточность, болезнь Паркинсона, диабет 2 типа и даже рак (кроме рака кожи). Кроме того, участники исследования доживали до глубокой старости – примерно до 100 лет.

"