Диетологи перечислили омичам самые опасные летние десерты

Диетологи перечислили омичам самые опасные летние десерты

25 августа , 17:03ОбществоPhoto: pixabay.com
Диетологи развенчали миф о «полезном» десерте. Опасными считаются фруктовые смузи. Людям склонным к набору лишнего веса лучше отказаться от них совсем, объяснила врач-диетолог Маргарита Королева.

Лучше употреблять целые фрукты, но не более 400 граммов в день. Остальным можно употреблять как фруктовые, таки и овощные смузи. Но предпочтение лучше отдать последним. В овощные смузи лучше добавлять салатные листья как дополнительный источник клетчатки щелочных эквивалентов. Они позволяют разогнать обмен веществ и повышают иммунитет, советуют диетологи.

Овощные смузи лучше делать из огурца, сельдерея, авокадо и салата. В напиток рекомендовано добавлять сок лайма или лимона и маленькую горсть орехов. Чтобы было больше пользы диетологи советуют смешивать фрукты и овощи вместе. Нельзя забывать о том, что употреблять напиток натощак нельзя.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter