Posted 16 сентября 2020,, 17:21

Published 16 сентября 2020,, 17:21

Modified 23 февраля 2022,, 14:53

Updated 23 февраля 2022,, 14:53

Эти продукты диетолог попросил омичей не есть на ночь

16 сентября 2020, 17:21
Диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, что во время диеты важно учитывать инсулинемический индекс. Высокий уровень инсулина провоцирует набор веса, повышая риск диабета.

Провоцируют подъем инсулина не только сладкие и мучные продукты, но и белковые, особенно, это касается молочных и бобовых продуктов. При этом не вызывают быстрого выброса этого гормона оливковое и сливочное масла, бекон, сыр или арахис, отметил врач.

Употребление продуктов с высоким инсулинемическим индексом на ночь блокирует гормон, позволяющий сжигать жир во время сна.

"