Posted 10 августа 2020,, 05:46
Published 10 августа 2020,, 05:46
Modified 23 февраля 2022,, 14:53
Updated 23 февраля 2022,, 14:53
Профессор Феличе Джака считает, что сбалансированное питание без переедания помогает бороться с тревожностью и депрессией. Чтобы проверить это, Джак рекомендует попробовать средиземноморскую диету.
Ухудшает настроение пища с высоким содержанием сахара и жиров, а также еда перед сном. Еще один специалист, доктор Рупи Ауйла основатель первого в Великобритании курса «Кулинарная медицина», считает, что нужно готовить пищу с удовольствием, как и употреблять ее. Также она перечислила блюда, на которые требуется три-четыре ингредиента и 10 минут на готовку.