Posted 9 сентября 2020,, 11:29
Published 9 сентября 2020,, 11:29
Modified 23 февраля 2022,, 15:36
Updated 23 февраля 2022,, 15:36
Фитнес-психолог рассказала омичам, как похудеть без жестких диет
9 сентября 2020, 11:29
Израильский врач Елена Шведова рассказал, что даже в век высоких технологий быстрое похудение без вреда для здоровья – миф, пишет издание «Слово и Дело».
Экстренно худеть можно лишь в крайнем случае, отметила другой эксперт Вероника Шульц. Допустимо расставаться с 0,5 кг за неделю, но не больше. Для этого нужно восстановить свой собственный обмен веществ и питаться полноценно.
Фитнес-психолог добавила, что если правильно сочетать белки, жиры и углеводы, то можно не доводить себя до голода и получать все необходимые витамины. Обед должен состоять из белков и углеводов, а ужин – из белков и клетчатки. Макароны, крупы, хлеб или картофель лучше кушать в первой половине дня. Ужинать лучше легкой пищей, чтобы не переутомлять организм.
Подпишитесь
"