Ученые раскрыли омичам секрет, как справиться с гипертонией без врачей

Повышенное кровяное давление несет дополнительные нагрузки на сосуды, сердце, головной мозг, почки и даже глаза. Со временем гипертония может привести к опасным сердечно-сосудистым заболеваниям, но распознать неполадки в организме можно и без помощи тонометра.

Главный признак того, что пора обратиться к врачу — частые пульсирующие боли с обеих сторон головы, которые возникают после физических нагрузок. Это может быть симптомом неосложненного гипертонического криза, заявляют эксперты. Кровяное давление в это время может подниматься до уровня 180 / 120 мм рт. ст. и выше.

Чтобы снизить давление, омичам стоит сильно сократить употребление соли, а вместо этого налегать на фрукты и овощи. Также ученые неоднократно доказали, что снижению кровяного давления способствует небольшое количество орехов, съеденное во время обеда каждый день.