Диетолог рекомендует продукты, которые можно есть без ограничений по количеству

Согласно словам специалиста, важно руководствоваться принципом здоровой тарелки, а в питании включать все продукты, необходимые организму, пишет Pravda.Ru. В соответствии с этим принципом, рекомендуемые пропорции на тарелке (половина — овощи, четверть — сложные углеводы, четверть — белки) должны содержать следующие продукты:

• Огурцы
• Шпинат
• Крестоцветные овощи (например, брокколи, цветная капуста)
• Авокадо
• Кабачки
• Баклажаны
• Яйца
• Рыба
• Бобовые (например, фасоль, чечевица)
• Мясо
• Творог
• Овсянка
• Яблоки

Согласно экспертному мнению, эти продукты можно потреблять без ограничений по количеству.