Фитнес-тренер: После 18 часов есть можно

В интервью Pravda.Ru она пояснила, что совет не есть после 18:00 неверен, поскольку энергорасход происходит весь день и ночь. «Важно потреблять не более своей нормы калорий. Распределение калорий менее важно, » — говорит эксперт.

Но самым опасным мифом является убеждение, что лучше всего похудеть, уменьшив количество еды до предела: «Это наиболее распространенный и грубый заблуждение, из-за которого ты чувствуешь себя плохо, выглядишь безжизненно и все же не теряешь вес. Организм адаптируется к новому режиму потребления питания и начинает блокировать процессы жиросжигания. Поэтому очень важно следить за количеством потребляемых калорий, » — объясняет тренер.

Она также комментирует заблуждение, что некоторые продукты способствуют жиросжиганию: «Не стоит верить, что какие-то конкретные продукты могут сгорать лишний жир. Самое главное — это количество потребляемых калорий.»