По мнению врача, употребление алкоголя перед сном может уменьшить быструю фазу сна и снизить качество отдыха. Также перед сном не рекомендуется употреблять кофе, чай и шоколад, пишет 360tv.ru.
Поттер отметил, что пицца, мороженое, полуфабрикаты и газированные напитки также могут оказывать негативное влияние на сон.