Диетолог рассказала о самых подходящих блюдах на завтрак

Об этом рассказала в беседе с Общественной службой новостей врач Светлана Павличенко.

Цельнозерновые крупы богаты пищевыми волокнами и витаминами группы В. В каши можно добавлять ягоды и фрукты.

Также по утрам полезно есть продукты, содержащие сложные углеводы. Эти элементы постепенно усваиваются и равномерно насыщают организм энергией.

Например, для первого прием пищи подходит бутерброд, в основе которого лежит хлеб из муки грубого помола. На хлеб можно намазать маргарин, положить авокадо и рыбу слабой засолки.

Хорошим завтраком будет и творог с йогуртом без сахара. Эти продукты насыщены кальцием и белком.