Терапевт Асанов рассказал об основных проблемах после продолжительных выходных

О том, как сохранять активность и продуктивность в любое время, рассказал в беседе с Общественной службой новостей врач Тимур Асанов.

Самый простой способ поддерживать себя в тонусе – планирование. Рабочий день должен быть спланирован как можно подробнее, с указанием дедлайнов.

Также полезно менять виды деятельности в течение дня. Например, после работы за ПК можно заняться сортировкой бумажных документов, анализировать информацию или просто сделать зарядку.

В течение рабочего дня нужно делать перерывы. За каждую выполненную задачу можно придумать для себя поощрение. Например, выпить чашку кофе или побеседовать с коллегами.

После продолжительных выходных врач советует не перенапрягать свой организм.