Врач-диетолог рассказала о действенном методе борьбы с ожирением

Как уточняют nation-news.ru, эксперт заявила, что наследственность или гормональные сбои не оказывают влияние на возникновение этого заболевания. По мнению Нефедовой, начинается оно в раннем возрасте. В нашей стране детское ожирение возрастает стремительными темпами. Распознать негативный процесс можно визуально. Рассчитать индекс массы тела - несложная задача. Даже объем талии может сигнализировать о том, что есть ли у человека ожирение или нет.

Как рассказала врач, для возникновения ожирения нет определенного возраста. Заболевание связано с образом жизни.

Сегодня можно наблюдать ожирение и у 6-летних детей. Подобная проблема может возникнуть у подростков и уже взрослых людей.

Чтобы справиться с проблемой, нужно изменить образ жизни и рацион, вести активный образ жизни. Важно включить в меню овощи и фрукты.

Количество употребляемых калорий в день может быть разным. Если человек ведет неподвижный образ жизни, это один калораж, а если активный — это другой калораж. В интернете можно найти множество формул, по которым несложно рассчитать суточную норму калорий.

Чтобы не возникло ожирение, важно исключить из рациона чипсы, сладости. Чтобы облегчить этот процесс, стоит прибавлять по одной полезной привычке в день или хотя бы в месяц.