Posted 1 сентября 2022, 17:45

Published 1 сентября 2022, 17:45

Modified 1 сентября 2022, 17:47

Updated 1 сентября 2022, 17:47

Диетолог рассказала, какие продукты помогут оставаться бодрыми и здоровыми

1 сентября 2022, 17:45
Врач-терапевт, диетолог Маргарита Королева рекомендовала с наступлением осени включить в рацион продукты с высокой питательной ценностью, чтобы сохранить бодрость и работоспособность.

По ее словам, углеводы можно получать из сезонных овощей, фруктов и зерновых, поступление белков в организм обеспечат мясо и рыба, а полезные жиры — опять же, мясо и рыба, а также орехи и авокадо. Об этом пишет Pravda.Ru со ссылкой на издание «Москва 24».

Диетолог также отметила, что желательно не переедать, а также сократить потребление сахара, так как оба этих фактора приводят к усталости. Она пояснила, что избыток сахара повышает уровень глюкозы в крови, который благодаря работе поджелудочной железы вскоре падает. Из-за этого может наблюдаться упадок сил и желание плотно поесть, резюмировала Маргарита Королева.

Подпишитесь