Posted 9 августа 2022, 13:18

Published 9 августа 2022, 13:18

Modified 9 августа 2022, 13:20

Updated 9 августа 2022, 13:20

Врач: Дневные физические нагрузки помогают справиться с бессонницей

9 августа 2022, 13:18
Врачи считают суточной нормой восьмичасовой сон. Однако не все могут спать положенное количество часов. Есть люди, которые по разным причинам страдают бессонницей.

Расстройство сна приводит к проблемам со здоровьем. Об этом рассказала в беседе с журналистами Pravda.Ru доктор медицинских наук Елена Корабельникова.

Специалист утверждает, что нарушение качества сна негативно отражается на качестве жизни и здоровье человека. У него появляются склонности к появлению разного рода зависимостей, а эмоциональное состояние становится нестабильным. Если у человека есть какие-либо хронические заболевания, то на фоне бессонницы они протекают более тяжело.

Вылечить бессонницу можно путем комбинирования лекарственных препаратов с психотерапевтическими сеансами.

При любых нарушениях сна специалист отмечает пользу физических упражнений. Чем активнее человек проводит день, тем лучше он спит ночью.

Подпишитесь