Posted 7 сентября 2020,, 11:49
Published 7 сентября 2020,, 11:49
Modified 23 февраля 2022,, 15:34
Updated 23 февраля 2022,, 15:34
Ученые посоветовали омичам не отказываться от ужина
7 сентября 2020, 11:49
Отказ от ужина не всегда приводит к похудению в длительной перспективе. Хотя первое время человек может скинуть пару килограмм. Исследование на эту тему публикует издание Sohu.
В статье говорится, что худеющие люди, которые отказываются от ужина, позже набирают дополнительные килограммы. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, в первое время уходит не жир, а вода.
Во вторых, отказ от ужина ведет к более калорийным перекусам и срывам. Также специалисты отмечают, что отказ от ужина может обернуться не только потерей воды, но и мышц. А это приводит к печальным последствиям, например, к замедлению обмена веществ.
Ученые считают, что похудеть поможет не отказ от ужина, а контроль калорий и сбалансированное питание. Оптимальная потеря веса – 1 кг в неделю.
Подпишитесь
"