Названы четыре условия для достижения полного счастья

Пошаговая инструкция.

Исследователи из крупнейшей частной медицинской клиники США Mayo Clinic (Рочестер, штат Миннесота) опубликовали «Руководство к счастью». Научное эссе объясняет последовательно четыре правила, выполнение которых поможет каждому человеку стать счастливым.

Американские ученые считают, что на пути к абсолютному счастью надо, прежде всего, забыть про финансы, здоровье и успех. Далее нужно пройти десятинедельный психологический тренинг, состоящий из 4 правил. В результате, «в конце пути», человек, пройдя серию специальных упражнений, повысит уровень своего индивидуального счастья до стабильно высокого.

Как считают ученые, от 40 до 50 процентов счастья зависит от выбора того или иного действия, или действий, которые человек совершает ежедневно. «Счастье – это привычка. Некоторые рождаются с ней, другим же требуется тренировка», - рассуждают исследователи.

Первоначально мозг действует по программе негативных переживаний. Это позволяет человеку выживать в неблагоприятной обстановке. Что требовалось в процессе эволюции, особенно на начальных этапах развития цивилизации. Стресс помогает собраться и пережить опасность.

Соответственно, счастье – это состояние, противоположное стрессу. И чтобы достичь стабильно высокого уровня индивидуально счастья, необходимо следующим четырем правилам, доступным каждому.

Внимание: каждое утро, просыпаясь, необходимо стремиться к гармонии с природой. Избегать осуждения окружающих. Учится проявлять доброту по малейшему поводу.

Эмоции: если ваш жизненный цикл дает сбой в негатив, необходимо сосредоточиться на чем-то позитивном. Найти обратную сторону медали, не упустить малейшую возможность увидеть хорошее в плохом.

Единение: соединить физическое и духовное, посредством занятий музыкой, живописью или дыхательной гимнастикой.

Оздоровление: ежедневные физические нагрузки или прогулки на свежем воздухе. При возможности – выезд на природу, хотя бы раз в неделю быть там, где воздух не загрязнен городом. 


Комментарии

Гость
13.06.2015
- +

Стань бомжем - будешь счастлив!

Ответить
Гость
14.06.2015
- +

Можно подумать бомжи в единении с природой находятся.

Ответить
Гость
15.06.2015
- +

нет в жизни счастья.

Ответить
Гость
14.06.2015
- +

эта новость у вас не новая. два дня назад ее читала

Ответить
Гость
15.06.2015
- +

За это время что-то изменилось?

Ответить
Гость
15.06.2015
- +

У меня да. После вчерашнего прочтения решила жить по-другому. Встала в шесть утра и занялась бегом, а потом обливалась водой.

Ответить
Гость
15.06.2015
- +

В послеобеденном сне это не помогает.

Ответить
Гость
14.06.2015
- +

Кому бы чего доброго сделать.

Ответить
Гость
15.06.2015
- +

Бабушке помоги дорогу перейти.

Ответить
Гость
15.06.2015
- +

Хочешь быть счастливым стань им. Козьма Пруктов и не надо ничего придумывать. Инвалиды умудряются в футбол играть и радоваться жизни, дико когда молодые и здоровые начинают жаловаться на жизнь. У вас есть все возможности, чтобы быть счастливым каждый день.

Ответить